여름철 냉방병 증상 예방법
날씨가 더워지면 옷차림이 가벼워지면 에어컨을 가동하기 시작합니다. 요즘은 어디를 가도 에어컨이 있어 더위에 노출되는 빈도가 많이 줄었지만 에어컨을 너무 가까이 하다보면 반대로 냉방병에 걸릴 수 있습니다.
냉방병은 실내외 큰온도차로 인해 우리몸이 제대로 적응하지 못해 발생하게 됩니다. 누구나 쉽게 걸릴 수 있지만 주기적으로 환기만 해주어도 충분히 예방할 수 있습니다.
여름철 단골 질병인 여름철 냉방병 증상과 예방법을 알려드리면 더운 여름 건강하게 시원하게 보내시기 바랍니다.
여름철 냉방병 증상
➰ 냉방병 증상은 감기와 비슷하게 두통, 피로감, 코와 목이 마르고 추위를 타며 어지럼증이나 졸린 증상이 나타납니다.
➰ 소화불량, 변비, 설사, 복통 등 소화기 증상이 발생하기고 하고 인후통, 기침, 콧물, 코막힘 등 호흡기 질환이 증상을 보이기도 합니다.
➰ 급격한 온도 변화에 대한 반응으로 말초혈관이 수축해 얼굴, 손, 발 등이 붓기도 합니다.
여성은 남성보다 냉방병에 취약해 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 합니다.
➰ 레지오넬라균이 냉각기를 타고 에어컨 찬 공기를 통해 실내에 퍼지면 독감이나 폐렴같은 증상이 나타 날 수 있습니다.증상이 지속되면 꼭 병원에 진료를 받아보는게 좋습니다.
냉방병 예방법
➰ 적정 온도와 습도를 유지하는 것이 냉방병 질환 예방의 핵심입니다. 실내 온도는 25~28℃를 유지하고, 실내외 온도차는 5~6℃를 넘지 않는 것이 좋습니다.
➰ 에어컨을 사용할 때는 1시간 가동 후 30분 정도 정지하고, 송풍 방향은 사람이 적은 방향으로 조절하는 것이 좋습니다. 또한 에어컨 필터를 정기적으로 청소하여 청결하게 유지하면 냉방병 질환을 예방할 수 있습니다.
➰ 에어컨을 사용하더라도 창문을 열어 정기적으로 환기를 시켜야 합니다. 실내 공기를 순환시켜 신선한 공기가 들어오게 하면 건강에 도움이 될 것입니다. 환기는 최소 2~4시간 간격으로 5분 이상 창문을 열어야 합니다.
➰ 냉방이 강한 실내일 때는 체온 유지가 가능한 긴팔 옷을 추천합니다. 얇고 긴팔을 입으면 냉방병 예방에 효과적입니다.
➰ 균형 잡힌 식사와 충분한 수면을 통해 면역력을 유지하는 것이 중요합니다. 미지근한 물을 자주 마시고 규칙적인 운동을 통해 몸을 건강하게 유지하면 냉방병에 걸릴 위험이 줄어듭니다.
다이소 벽걸이 에어컨 바람막이
여름에 에어컨을 켜두면 추웠다가 끄면 또 더웠다가 계속 전원 ON/OFF를 반복하게 됩니다. 전기를 많이 쓰기도 하고 찬바람이 직접적으로 오면 냉방병에 걸리기도 쉽습니다. 그래서 제가 작
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